1912年一個秋天的晚上，一個年輕人拖著疲憊的身軀回到住處，他問自己：「這就是人生嗎?這就是你在大學中夢寐以求的生活嗎?你希望博覽群書，你更希望著書立作。」這位曾不斷質問自己，努力實踐夢想的年輕人，就是日後影響全世界的激勵大師--戴爾卡內基。

在他的課程和著作中，處處充滿了積極和正向，受訓後的學員也變得更有自信，卡內基發現許多人都在追求成功，卻少有人知道成功的秘訣就是熱忱。

熱忱和熱情有甚麼不同呢?

自己身為卡內基訓練的講師，在課程中有一堂課要訂立熱忱的承諾，一位學員跟班上同學說，他的承諾是花更多時間打電動。我問他：「平常喜歡打嗎？」他說喜歡。「那為什麼還要訂這個承諾呢？」

原來，熱忱跟熱情不同的是，熱忱是應該做卻未必是自己喜歡做的，例如：跑步鍛鍊身體、主動和老闆溝通新案子、主持會議，而熱情是本來就樂此不疲的事。當然，人的一生如果可以找到自己一直很有熱情的事，的確很幸運也很幸福，然而，大部時間，不管在工作生活中，都有需要我們發揮更多熱忱去執行的事，甚至，曾經是熱情的事，隨著時間慢慢消退時，我們也必須激勵自己拿出熱忱。

這次奧運桌球比賽，被國際媒體封為「桌球神童」、「台灣20年來最強選手」的林昀儒，在球場上的一舉一動牽動著全台灣每一個人的神經。小學三年級開始對桌球感興趣，而後加入宜蘭國小桌球隊，五年級逐漸嶄露天賦不斷得獎，歷任世界球王樊振東、馬龍、奧恰洛夫、波爾都曾在他拍下稱臣，優異資質的背後，更多是他的自律。2019年他18歲時，接受天下雜誌採訪，文中提到:

林昀儒堅持打好每一顆球，覺得每一場球賽都很重要，神童背後，是一週6天、每天至少6小時、單一動作連續進行各15分鐘，休息從未超過2天，極其反覆的備賽。即便再累，但他早在選擇的當下，就學習為自己的決定負責。他直白地說：「每天練習都是會累，但因為這是我自己選的職業，沒有想那麼多，就照著自己的節奏打下去。」

他宜蘭國小啟蒙教練賴瑞雄觀察。林昀儒從小擁有企圖心，輸球不逃避，反倒願意反覆操練克服弱點，不易再犯同錯誤，「一樣會玩遊戲，但很清楚什麼時候能玩、不能玩，比同齡小孩來的自律」。

做有熱情的事不難，持續發揮熱忱做該做的事就不容易
如何持續發揮熱忱呢?

卡內基建議三個方法

一 、訂下一個有價值的目標。

許多人都有訂目標的經驗，讓人半途而廢的原因通常是只感受到當下的辛苦或無趣，如果訂了一個自己覺得有價值的目標，或是這件事背後將帶來甚麼價值，此時會發現辛苦是有代價的。榮獲「世界第一麵包大師」的吳寶春，在贏得比賽前，揉了無數的麵團，力道不夠，重來，溫度不對，重來，在這艱苦的背後，是為了讓母親過好日子，是一份對母親的愛。

二、把自己的目標跟大家分享。

這樣的作法其實是宣告一種決心，當身邊的人都知道我們的目標，要是沒做到，一定覺得很糗。一位來參加卡內基訓練的學員，上課後，竟然把20年的菸癮戒了，他說，課程讓他公開跟大家承諾，每次拿起菸，想到已經跟大家說了，不可以當一個言而無信的人，於是，又把菸放下，一段時間後，發現自己已經可以選擇抽或不抽菸，而不是被它控制。

三、設定階段目標，完成後給自己獎賞

一個朋友告訴我，他第一次跑半程馬拉松，平常沒有特別練習跑步的他，上場時其實有點緊張，他的方法是每跑完每五公里，就拿出自己最喜歡吃的巧克力，吃上幾口，然後繼續迎接下一次的滿足，「跑著跑著，竟然就跑完了。」

卡內基有一句話:做得熱忱就真的熱忱。我們不能總是期待先有熱忱的感覺，才付之行動，更多時候是先開始行動，人往往就會投入其中，然後，真的就會產生熱忱的感覺。下次遇到挫折，沮喪的時後，先別陷溺在這個情緒中，挺起腰桿，採取行動，負面的感覺很快會消失。

過去，我們曾經是甚麼樣的人不重要，更重要的是，我想成為甚麼樣的人。讓我們訂一個有價值的目標，發揮熱忱堅持下去，贏得自己人生奧運賽的金牌。

(文 卡內基訓練 孫彬啟)